E mërkurë, 22 tetor, 2014

Lajme

Pensionistët dhe ushtrimet fizike

x
Shëtitjet në natyrë, ngjitjet me litar, madje dhe vallëzimi zumba po shihen nga pensionistët britanikë si mënyra mjaft të mira për të qenë në formë gjatë vitit 2013. Ushtrimet fizike konsiderohen jetike për shëndetin e mendjes dhe të trupit jo vetëm për të rinjtë.  Në Britani, ndërsa mosha mesatare e shoqërisë është gjithmonë në rritje, këshilla e një grupi të rëndësishëm bamirësie është që nuk është kurrë tepër vonë për të filluar.
 
Është një pasdite shumë e ftohtë në Londër, por në studion e argëtimit të kësaj qendre atmosfera po fillon të nxehet. Këtu mosha mesatare është mbi gjashtëdhjetë vjeç dhe aktivitetet e tilla po bëhen gjithnjë e më të pëlqyera në Evropën Perëndimore, veçanërisht në Britaninë e Madhe, ku problemet që lidhen me mbipeshën i kushtojnë Shërbimit Shëndetësor Kombëtar rreth 5 miliardë dollarë në vit.

Sipas një studimi të Universitetit Southampton, "humbja e peshës tek të moshuarit mund të zvogëlojë rreziqet e diabetit, artritit, sëmundjeve kardiovaskulare, si dhe përmirëson mirëqenien në përgjithësi". Studimi shton se edhe tek njerëzit e shëndetshëm aktiviteti fizik sjell përfitime të rëndësishme si forcimi i muskujve dhe shtimi i rezistencës fizike.
“Age UK”, shoqata bamirëse për të moshuarit më e madhe në Britani, organizon aktivitete të tilla për të bindur njerëzit mbi pesëdhjetë vjeç të jenë më aktivë.
Kryetarja e shërbimeve të mirëqenies, Emma Spragg, thotë se organizata po bëhet gjithnjë e më popullore.

"Mesazhi ynë është se nuk  është kurrë tepër vonë. Ne kemi punuar me njerëz nga pesëdhjetë deri në mbi njëqind vjeç dhe e vërteta është që prej ushtrimeve fizike ka gjithmonë përfitime, pavarësisht se cila është mosha juaj. Nuk duhet menduar kurrë se është tepër vonë, edhe pse natyrisht këshillimi me mjekun është gjithmonë i rëndësishëm."

Shoqata Age UK punëson instruktorë fizikë në mbarë vendin për të përhapur programet e saj me ushtrime, duke argumentuar se obeziteti tek të moshuarit është një sëmundje komplekse që po bëhet gjithnjë e më e zakonshme në shoqërinë e sotme jo shumë aktive.

Të qenit aktivë në moshë të hershme e bën më të lehtë përballimin e ushtrimeve fizike në moshë më të vjetër, veçanërisht në qoftë se puna juaj ju bën të rrini ulur gjatë gjithë ditës.

Jose Stockman, një administratore e shërbimit civil në pension, është 79 vjeç dhe është ky aktivitet e ka bindur se ushtrimet ndikojnë shumë tek mirëqenia e njerëzve.

"Sigurisht që ndikon tek mirëqënia. Ushtrimet në grup më janë dukur gjithmonë shumë terapeutike, sidomos në qoftë se njerëzit kanë ndonjë problem të madh. Partneri im nuk jeton më tani, por kur përqëndrohem tek hapat dhe kur dëgjoj muzikën arrij të largoj pak trishtimin. Mendoj se është diçka shumë e mirë."

Inxhinieri në pension 78-vjeçar, Roy Paxman, është burri i vetëm në kursin e sotëm, por ai është mjaft i lumtur që rrethohet nga këto zonja.

"Është diçka vërtetë e rëndësishme, më bën të ndjehem i ri."

Organizata Age UK thotë se është e vështirë të bindësh burrat e moshuar për të marrë pjesë në kurse stërvitore.
 
"Mund të jetë një sfidë e vështirë të bindësh burrat për të marrë pjesë dhe ne kemi një disa programe këtu në Britani që i drejtohen në mënyrë specifike burrave të moshuar. Meshkujt në përgjithësi kanë prirje të ngurrojnë paksa kur bëhet fjalë për të folur për ushtrimet fizike dhe për shëndetin e tyre."

Gratë nuk duken shumë të habitura nga ky fakt. Disa prej tyre besojnë se kjo ndodh për shkak se burrave shpesh nuk u pëlqen të provojnë aktivitete të reja.

"Mendoj se është diçka e vështirë. Roy sot është i vetmi mashkull këtu, edhe pse kishim edhe një tjetër më parë. Por ai hoqi dorë, pasi thjesht nuk donte të shpenzonte kohë për të mësuar. Mendoj se zakonisht ata shqetësohen se mund të duken qesharakë."

Është diçka e këndshme dhe argëtuese, por të gjithë këtu e dinë se kryerja e ushtrimeve është diçka serioze, veçanërisht në qoftë se ata duan të mos përjetojnë problemet e moshës.
Ky forum është mbyllur
Komente
     
Në këtë forum nuk ka ende komente. Bëhuni i pari që komentoni

Ditari

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
Ditarii
X
21.10.2014
Emisioni televiziv Ditari sjell pranë jush lajmet më të fundit nga bota, korrespondencat nga rajoni, intervista dhe analiza me tema nga më të larmishmet.

LAJME

Udhëheqës të Bashkësisë Islame të Kosovës vizitojnë Manastirin e Deçanit

BIK dënon incidentin e ditëve më parë të shkrimit të grafiteve në objektet e manastirit mesjetar të Deçanit.
Më tepër

Korea e Veriut liron amerikanin J. Fowle

Shtetasi amerikan Jeffrey Fowle, një ndër tre amerikanët e ndaluar nga Korea e Veriut, është liruar.
Më tepër

SHBA, masa të reja kundër Ebolës

Departamenti Amerikan i Sigurisë Kombëtare thotë se u ka kërkuar të gjithë pasagjerëve që vijnë në SHBA nga Liberia, Guinea, apo Sierra Leone të futen në vend përmes një prej pesë aeroporteve të pajisur me kapacitete për të diagnostikuar sëmundjen vdekjeprurëse.
Më tepër

"Xhilli in Albania"

"Xhilli in Albania" është emri në internet i një vajze amerikane që punon në Shqipëri prej një viti si vullnetare e Korpusit të Paqes.
Më tepër

Aktivitete kundër trafikimit të qënieve njerëzore

Përmasat e trafikimit të grave dhë te fëmijëve kanë ardhur në rënie, por institucionet dhe organizatat po synojnë mbrojtjen dhe rehabilitimin e viktimave të trafikut.
Më tepër

FOTO E DITËS

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
  • British Guardsmen form the honor guard during the ceremonial welcome ceremony for Singapore's President Tony Tan Keng Yam at the start of a state visit at Horse Guards Parade in central London.
  • Britain's Catherine, Duchess of Cambridge, left, and Prince William, Duke of Cambridge, attend the welcome ceremony for Singapore's President Tony Tan Keng Yam at Horse Guards Parade in central London.
  • Britain is facing strong winds and rain from the remnants of Hurricane Gonzalo, local media reported. Waves crash into the shoreline at Blackpool, northern England.
  • A woman poses for a photo with the paper fold umbrellas at the occupied area in Causeway Bay, a shopping district of Hong Kong.
  • Former Secretary of State Hillary Rodham Clinton, center, gathers with legislators for a photo after speaking at a fundraiser for Democratic congressional candidates in San Francisco, Oct. 20, 2014.
  • Oscar Pistorius, left front, greets family members as he is led out of court in Pretoria, South Africa. Pistorius received a five-year prison sentence for culpable homicide in the shooting death of his girlfriend.
  • A worker cleans the windows at the new headquarters of the European Central Bank during a media tour at the construction site in Frankfurt, Germany. The ECB is supposed to move into the building by the end of 2014.
  • Customers shop for lanterns at a Diwali market in Mumbai, Oct. 20, 2014. Hindus decorate their homes and places of worship with flowers and lights during Diwali, the Hindu festival of lights, which will be celebrated across the country on Thursday.
  • An Atlanta Hawks cheerleader preforms during the first half of an NBA pre-season basketball game against the Charlotte Hornets in Atlanta, Oct. 20, 2014.
  • A Palestinian boy looks at statues made of fiberglass and covered with clay by Palestinian artist Eyad Sabbah, which are depictions of Palestinians who fled their houses from Israeli shelling during the most recent conflict, in Gaza City.
  • A journalist tosses a balloon into the air as he poses for his TV crew (not pictured) amongst stands for balloons that will be used in the installation "Lichtgrenze" (Border of Light) at a warehouse in Berlin.

Interaktive

Amerika në 60 sekonda

No records found for this widget:806

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.

SHKARKONI PROGRAMIN FALAS TË ZËRIT TË AMERIKËS (VOA) PËR CELULARIN OSE TABLETIN TUAJ

 
Download mobile app for your Android device.
Download mobile app for your iPhone or iPad.