E shtunë, 28 mars, 2015

Lajme

Pensionistët dhe ushtrimet fizike

x
Shëtitjet në natyrë, ngjitjet me litar, madje dhe vallëzimi zumba po shihen nga pensionistët britanikë si mënyra mjaft të mira për të qenë në formë gjatë vitit 2013. Ushtrimet fizike konsiderohen jetike për shëndetin e mendjes dhe të trupit jo vetëm për të rinjtë.  Në Britani, ndërsa mosha mesatare e shoqërisë është gjithmonë në rritje, këshilla e një grupi të rëndësishëm bamirësie është që nuk është kurrë tepër vonë për të filluar.
 
Është një pasdite shumë e ftohtë në Londër, por në studion e argëtimit të kësaj qendre atmosfera po fillon të nxehet. Këtu mosha mesatare është mbi gjashtëdhjetë vjeç dhe aktivitetet e tilla po bëhen gjithnjë e më të pëlqyera në Evropën Perëndimore, veçanërisht në Britaninë e Madhe, ku problemet që lidhen me mbipeshën i kushtojnë Shërbimit Shëndetësor Kombëtar rreth 5 miliardë dollarë në vit.

Sipas një studimi të Universitetit Southampton, "humbja e peshës tek të moshuarit mund të zvogëlojë rreziqet e diabetit, artritit, sëmundjeve kardiovaskulare, si dhe përmirëson mirëqenien në përgjithësi". Studimi shton se edhe tek njerëzit e shëndetshëm aktiviteti fizik sjell përfitime të rëndësishme si forcimi i muskujve dhe shtimi i rezistencës fizike.
“Age UK”, shoqata bamirëse për të moshuarit më e madhe në Britani, organizon aktivitete të tilla për të bindur njerëzit mbi pesëdhjetë vjeç të jenë më aktivë.
Kryetarja e shërbimeve të mirëqenies, Emma Spragg, thotë se organizata po bëhet gjithnjë e më popullore.

"Mesazhi ynë është se nuk  është kurrë tepër vonë. Ne kemi punuar me njerëz nga pesëdhjetë deri në mbi njëqind vjeç dhe e vërteta është që prej ushtrimeve fizike ka gjithmonë përfitime, pavarësisht se cila është mosha juaj. Nuk duhet menduar kurrë se është tepër vonë, edhe pse natyrisht këshillimi me mjekun është gjithmonë i rëndësishëm."

Shoqata Age UK punëson instruktorë fizikë në mbarë vendin për të përhapur programet e saj me ushtrime, duke argumentuar se obeziteti tek të moshuarit është një sëmundje komplekse që po bëhet gjithnjë e më e zakonshme në shoqërinë e sotme jo shumë aktive.

Të qenit aktivë në moshë të hershme e bën më të lehtë përballimin e ushtrimeve fizike në moshë më të vjetër, veçanërisht në qoftë se puna juaj ju bën të rrini ulur gjatë gjithë ditës.

Jose Stockman, një administratore e shërbimit civil në pension, është 79 vjeç dhe është ky aktivitet e ka bindur se ushtrimet ndikojnë shumë tek mirëqenia e njerëzve.

"Sigurisht që ndikon tek mirëqënia. Ushtrimet në grup më janë dukur gjithmonë shumë terapeutike, sidomos në qoftë se njerëzit kanë ndonjë problem të madh. Partneri im nuk jeton më tani, por kur përqëndrohem tek hapat dhe kur dëgjoj muzikën arrij të largoj pak trishtimin. Mendoj se është diçka shumë e mirë."

Inxhinieri në pension 78-vjeçar, Roy Paxman, është burri i vetëm në kursin e sotëm, por ai është mjaft i lumtur që rrethohet nga këto zonja.

"Është diçka vërtetë e rëndësishme, më bën të ndjehem i ri."

Organizata Age UK thotë se është e vështirë të bindësh burrat e moshuar për të marrë pjesë në kurse stërvitore.
 
"Mund të jetë një sfidë e vështirë të bindësh burrat për të marrë pjesë dhe ne kemi një disa programe këtu në Britani që i drejtohen në mënyrë specifike burrave të moshuar. Meshkujt në përgjithësi kanë prirje të ngurrojnë paksa kur bëhet fjalë për të folur për ushtrimet fizike dhe për shëndetin e tyre."

Gratë nuk duken shumë të habitura nga ky fakt. Disa prej tyre besojnë se kjo ndodh për shkak se burrave shpesh nuk u pëlqen të provojnë aktivitete të reja.

"Mendoj se është diçka e vështirë. Roy sot është i vetmi mashkull këtu, edhe pse kishim edhe një tjetër më parë. Por ai hoqi dorë, pasi thjesht nuk donte të shpenzonte kohë për të mësuar. Mendoj se zakonisht ata shqetësohen se mund të duken qesharakë."

Është diçka e këndshme dhe argëtuese, por të gjithë këtu e dinë se kryerja e ushtrimeve është diçka serioze, veçanërisht në qoftë se ata duan të mos përjetojnë problemet e moshës.
Ky forum është mbyllur
Komente
     
Në këtë forum nuk ka ende komente. Bëhuni i pari që komentoni

Ditari

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
Ditarii
X
27.03.2015
Emisioni televiziv Ditari sjell pranë jush lajmet më të fundit nga bota, korrespondencat nga rajoni, intervista dhe analiza me tema nga më të larmishmet. Ju mund të gjeni gjithashtu të rejat e fundit nga mjekësia dhe shkenca, si edhe nga bota e artit.

LAJME

Assad: Jam i hapur për dialog me SHBA

Presidenti sirian po u përgjigjej komenteve të Sekretarit të Shtetit Kerry se SHBA duhet eventualisht të bisedojnë me udhëheqësin sirian që të ndihmojnë përfundimin e luftës civile
Më tepër

Anketë: Korrupsioni, shqetësimi më i madh për shqiptarët

Një pjesë e madhe e qytetarëve mendojnë se korrupsioni është rritur dhe një pjesë thotë se kjo dukuri po frenohet.
Më tepër

Deputetët e arrestuar merren në pyetje

Avokatët e zotit Doshi dhe Frroku këmbëngulin: Ndalimi është i jashtëligjshëm. Vendimi për masën e sigurisë i takon Gjykatës së Lartë
Më tepër

Dita e dytë e bombardimeve në Jemen

Sulmet në Jemen janë pjesë e një përpjekjeje rajonale nën udhëheqjen e Arabisë Saudite për të dëbuar rebelët houthi
Më tepër

Mogherini mbi ambicjet e Serbisë drejt BE

Shefja e politikës së jashtme të Bashkimit Evropian, Federica Mogherini, tha tnë Beograd se deri në fund të vitit mund të pritet hapja e kapitujve të parë në kuadër të negociatave për anëtarësim të Serbisë në BE
Më tepër

FOTO E DITËS

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
  • Tibetan artists in traditional costumes perform opera at the Tibetan Institute of Performing Arts in Dharmsala, India.
  • New York firefighters battle a blaze at a commercial and residential block on March 26, 2015, in New York's East Village. The entire building at 125 Second Avenue was engulfed in flames and the lower two floors appeared partially collapsed, television footage and press photographs showed. Twelve people were reported hurt.
  • A girl reacts as President Barack Obama greets her and others in the crowd after speaking about payday lending, at Lawson State Community College in Birmingham, Ala., March 26, 2015.
  • An image shot through the frame of a broken television shows Palestinian protesters during clashes with Israeli security forces after a demonstration against the expropriation of Palestinian land by Israel in the village of Kfar Qaddum, near near Nablus in the occupied West Bank.
  • (L-R) Silver medalists Madison Chock and Evan Bates of the US, gold medalists Gabriella Papadakis and Guillaume Cizeron of France and bronze medalists Kaitlyn Weaver and Andrew Poje of Canada pose during the awards ceremony of the ice dance of the 2015 ISU World Figure Skating Championships at Shanghai Oriental Sports Center in Shanghai.
  • A Nigerian woman prays at the main mosque in the capital Abuja.
  • Host of NBC's 'The Tonight Show', Jimmy Fallon (L) joins Madame Tussauds to debut five unique, brand new, never before seen wax figures of the television host at Madame Tussauds New York.
  • A leaflet created by the U. S. Department of Defense to be dropped over Syria is shown after being released to Reuters by the Pentagon in Washington, March 26, 2015. The U.S. has dropped tens of thousands of the graphic leaflets southwest of the Syrian city of Raqqa aimed at discouraging Islamic State recruitment.
  • A masked Tibetan artist waits to perform a traditional opera at the Tibetan Institute of Performing Arts in Dharmsala, India.
  • Mercedes mechanics fix British driver Lewis Hamilton's car at the team's garage after its engine failure during the first practice session for the Malaysian Formula One Grand Prix at Sepang International Circuit in Sepang, Malaysia.
  • Somali police take position after Islamist group al Shabaab attacked Maka Al-Mukarama hotel in Mogadishu.
  • Members of the public light candles around a portrait of the late Lee Kuan Yew as a tribute to him, in Singapore. Lee, 91, died Monday at Singapore General Hospital after more than a month of battling severe pneumonia.
  • A stele and flowers laid in memory of the victims are placed in the area where the Germanwings jetliner crashed in the French Alps, in Le Vernet, France.

Interaktive

Nuk keni telefon inteligjent?
Nuk ka problem!
Shkarkoni falas aplikacionin e VOA në telefonin tuaj.

 Shkarkoni aplikacionin mobil për tipin e telefonit tuaj.