E hënë, 28 korrik, 2014

Lajme

Pensionistët dhe ushtrimet fizike

x
Shëtitjet në natyrë, ngjitjet me litar, madje dhe vallëzimi zumba po shihen nga pensionistët britanikë si mënyra mjaft të mira për të qenë në formë gjatë vitit 2013. Ushtrimet fizike konsiderohen jetike për shëndetin e mendjes dhe të trupit jo vetëm për të rinjtë.  Në Britani, ndërsa mosha mesatare e shoqërisë është gjithmonë në rritje, këshilla e një grupi të rëndësishëm bamirësie është që nuk është kurrë tepër vonë për të filluar.
 
Është një pasdite shumë e ftohtë në Londër, por në studion e argëtimit të kësaj qendre atmosfera po fillon të nxehet. Këtu mosha mesatare është mbi gjashtëdhjetë vjeç dhe aktivitetet e tilla po bëhen gjithnjë e më të pëlqyera në Evropën Perëndimore, veçanërisht në Britaninë e Madhe, ku problemet që lidhen me mbipeshën i kushtojnë Shërbimit Shëndetësor Kombëtar rreth 5 miliardë dollarë në vit.

Sipas një studimi të Universitetit Southampton, "humbja e peshës tek të moshuarit mund të zvogëlojë rreziqet e diabetit, artritit, sëmundjeve kardiovaskulare, si dhe përmirëson mirëqenien në përgjithësi". Studimi shton se edhe tek njerëzit e shëndetshëm aktiviteti fizik sjell përfitime të rëndësishme si forcimi i muskujve dhe shtimi i rezistencës fizike.
“Age UK”, shoqata bamirëse për të moshuarit më e madhe në Britani, organizon aktivitete të tilla për të bindur njerëzit mbi pesëdhjetë vjeç të jenë më aktivë.
Kryetarja e shërbimeve të mirëqenies, Emma Spragg, thotë se organizata po bëhet gjithnjë e më popullore.

"Mesazhi ynë është se nuk  është kurrë tepër vonë. Ne kemi punuar me njerëz nga pesëdhjetë deri në mbi njëqind vjeç dhe e vërteta është që prej ushtrimeve fizike ka gjithmonë përfitime, pavarësisht se cila është mosha juaj. Nuk duhet menduar kurrë se është tepër vonë, edhe pse natyrisht këshillimi me mjekun është gjithmonë i rëndësishëm."

Shoqata Age UK punëson instruktorë fizikë në mbarë vendin për të përhapur programet e saj me ushtrime, duke argumentuar se obeziteti tek të moshuarit është një sëmundje komplekse që po bëhet gjithnjë e më e zakonshme në shoqërinë e sotme jo shumë aktive.

Të qenit aktivë në moshë të hershme e bën më të lehtë përballimin e ushtrimeve fizike në moshë më të vjetër, veçanërisht në qoftë se puna juaj ju bën të rrini ulur gjatë gjithë ditës.

Jose Stockman, një administratore e shërbimit civil në pension, është 79 vjeç dhe është ky aktivitet e ka bindur se ushtrimet ndikojnë shumë tek mirëqenia e njerëzve.

"Sigurisht që ndikon tek mirëqënia. Ushtrimet në grup më janë dukur gjithmonë shumë terapeutike, sidomos në qoftë se njerëzit kanë ndonjë problem të madh. Partneri im nuk jeton më tani, por kur përqëndrohem tek hapat dhe kur dëgjoj muzikën arrij të largoj pak trishtimin. Mendoj se është diçka shumë e mirë."

Inxhinieri në pension 78-vjeçar, Roy Paxman, është burri i vetëm në kursin e sotëm, por ai është mjaft i lumtur që rrethohet nga këto zonja.

"Është diçka vërtetë e rëndësishme, më bën të ndjehem i ri."

Organizata Age UK thotë se është e vështirë të bindësh burrat e moshuar për të marrë pjesë në kurse stërvitore.
 
"Mund të jetë një sfidë e vështirë të bindësh burrat për të marrë pjesë dhe ne kemi një disa programe këtu në Britani që i drejtohen në mënyrë specifike burrave të moshuar. Meshkujt në përgjithësi kanë prirje të ngurrojnë paksa kur bëhet fjalë për të folur për ushtrimet fizike dhe për shëndetin e tyre."

Gratë nuk duken shumë të habitura nga ky fakt. Disa prej tyre besojnë se kjo ndodh për shkak se burrave shpesh nuk u pëlqen të provojnë aktivitete të reja.

"Mendoj se është diçka e vështirë. Roy sot është i vetmi mashkull këtu, edhe pse kishim edhe një tjetër më parë. Por ai hoqi dorë, pasi thjesht nuk donte të shpenzonte kohë për të mësuar. Mendoj se zakonisht ata shqetësohen se mund të duken qesharakë."

Është diçka e këndshme dhe argëtuese, por të gjithë këtu e dinë se kryerja e ushtrimeve është diçka serioze, veçanërisht në qoftë se ata duan të mos përjetojnë problemet e moshës.
Ky forum është mbyllur
Komente
     
Në këtë forum nuk ka ende komente. Bëhuni i pari që komentoni

Ditari

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
Ditarii
X
27.07.2014
Emisioni televiziv Ditari sjell pranë jush lajmet më të fundit nga bota, korrespondencat nga rajoni, intervista dhe analiza me tema nga më të larmishmet.

SHKARKONI PROGRAMIN FALAS TË ZËRIT TË AMERIKËS (VOA) PËR CELULARIN OSE TABLETIN TUAJ

 
Download mobile app for your Android device.
Download mobile app for your iPhone or iPad.

LAJME

DASH publikon imazhet satelitore të raketave ruse

Departamenti amerikan i Shtetit thotë se imazhet janë prova se forcat ruse kanë qëlluar me raketa dhe artileri përtej kufirit, brenda në Ukrainën lindore.
Më tepër

Zjarret në Kaliforni shkatërrojnë 11 shtëpi

Në lindje të kryeqytetit Sakramento, qindra shtëpi përgjatë vargmalit të Sierra Nevadës u evakuuan
Më tepër

Luftimet pengojnë punën e hetuesve në vendin ku u rrëzua avioni

Një ekip hetuesish ndërkombëtarë, të specializuar për rrezimet e avionëve, u detyruan ta anulonin një vizitë në Ukrainën lindore
Më tepër

Obama, thirrje për armëpushim të menjëhershëm dhe pa kushte në Lindjen e Mesme

Presidenti Obama të dielën pati një bisedë telefonike me kryeministrin izraelit Benjamin Netanyahu.
Më tepër

Robotët Transformers në Podgoricë

Në kryeqytetin e Malit të Zi, personazhet e njohur janë krijuar me makina të prishura
Më tepër

Amerika në 60 sekonda

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
Amerika në 60 sekondai
|| 0:00:00
...
 
🔇
X
24.07.2014
Amerika në 60 sekonda

FOTO E DITËS

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
  • Devotees with their mouths pierced with tridents participate in a ritual to worship the Hindu goddess Durga during Aadi festival celebrations in the southern Indian city of Chennai.
  • Dailin Duras Cabigayan, 27, smiles as she cradles her newly born baby girl, Chonalyn, as government health officials present her with a cake and clothing as the 100 millionth baby born into the Philippines' population during a short ceremony inside the Jose Fabella hospital in Manila.
  • Tug boats tow the Costa Concordia ship as they arrive outside Genoa's port, in northern Italy, where the ship will be broken up for scrap.
  • A civil defense member is stuck under debris at a site hit by what activists said were two barrel bombs dropped by forces loyal to Syria's President Bashar al-Assad inAl-Shaar neighborhood of Aleppo.
  • A Taiwanese man burns "ghost money" during the first day of Ghost Month in Taipei. The seventh lunar month marks the traditional Chinese Ghost Month where the gates of the underworld are opened and spirits of the deceased are set free to roam the world of the living.
  • A North Korean student choir sings as part of the celebrations for the anniversary of the Korean War armistice agreement, in Pyongyang.
  • Firefighters protect an evacuated home while the fast-moving wildfire called "Sand Fire" burns behind, near Plymouth, California, USA, July 26, 2014.
  • Wooden sailing boats take part in an exhibition regatta on Lake Leman near La Tour-de-Peilz, Switzerland, July 26, 2014.
  • A young Alphorn blower carries his Alphorn before performing an ensemble piece on the last day of the International Alphorn Festival on Lac de Tracouet near the village of Nendaz, Switzerland.
  • Spanish rider Dani Torres performs a jump during the Burn Freestyle Malaga motocross show at the Malagueta bullring in Malaga, southern Spain.
  • Participants take part in "The Sumo Run" in Battersea Park, London.
  • People walk around inside a partially inflated hot air balloon at the 32nd annual OuickChek New Jersey Festival of Ballooning in Readington, New Jersey, USA.
  • Marie-Julie Malboeuf of Canada lifts during the women's 58kg weightlifting competition at the 2014 Commonwealth Games in Glasgow, Scotland, July 26, 2014.
  • People look on from an overcrowded passenger boat navigating through the Buriganga River in Dhaka, Bangladesh.
  • Issa Abdulla Hemed Mohamed of Kenya swims in the men's 100m Butterfly heats during the 2014 Commonwealth Games in Glasgow, Scotland.

Interaktive