E enjte, 30 korrik, 2015

Lajme / SHBA

Ushtrime të reja të fizkulturës

x
A keni ëndërruar ndonjëherë të bëheni yll i rokut? Një stërvitje e re do të bëjë që të ndjeheni si baterist në një grup muzikor, dhe do t'ju japë muskujt që ju pëlqejnë. Në palestrat e Hollivudit, klasat me emrin Pound të bëjnë të lëvizësh me një ritëm të ri.
 
Kjo stërvitje e re ka filluar në Hollivud dhe tani klasat e quajtura Pound apo Goditje kanë përfshirë mbarë Kaliforninë. 
 
Teknika e kësaj stërvitje përfshin shkopinjt e xhezit dhe kërcimin me muzikën rock.
 
Pound kanalizon aftësitë ndoshta të panjohura të bateristit tek secili dhe i bën pjesëmarrësit e entuziazmuar të mos mungojnë asnjëherë në stërvitje.
 
Shkopinjtë plastikë e transformojnë këtë stërvitje në një gjimnastikë me intensitet të lartë për shkrirjen e dhjamit dhe mobilizojnë të gjithë muskujt e trupit.
 
Lëvizjet nuk ndalin që nga çasti kur fillon mësimi. Muzika është në kupë të qiellit dhe instruktori as që dëgjohet dot kur flet me mikrofon. Ritmi i bën pjesëmarrësit të fokusohen për të ndjekur muzikën ndërsa bëjnë stërvitje.
 
Aktorja 30 vjeçare Katie Walter, nga Hollivudi Perëndimor, është një pjesëmarrëse e devotshme.
 
 "Është e bukur mënyra sesi e kanë krijuar këtë stërvitje. Nuk e quajnë kot klasën që të shkund. E ndjen veten vërtet një yll roku me shkopinjtë e xhezit dhe në se muskujt të lodhen i bie shkopinjve edhe më fort".
 
Jack McAlpin, 26 vjeçar, konsulent menaxhimi thotë se përqëndrimi tek lëvizja e shkopinjve ndihmon më shumë sesa ç’duket.
 
"Pesha e shkopinjve faktikisht krijon një balancë me peshën e trupit dhe kështu i gjithë  trupi punon vetëm nga ky kompensim i vogël i peshës pasi je gjithë kohën duke bërë punën e bateristit”.
 
Bashkë-themeluese të kësaj teknike janë Cristina Peerenboom dhe Kirsten Potenza. 
 
Atyre u lindi ideja ndërsa merrnin pjesë në një mbrëmje në Hollivud ku luante një ish baterist i grupit Guns N' Roses. 
 
Të dyja vajzat ishin bateriste në shkollë të mesme dhe shpejt kuptuan se stërvitja bëhej më intensive duke ndërthurur lëvizjet me shkopinjtë e xhezit.  
 
"Pound është një klasë prej 45 minutash. Ajo kombinon sërvitjen kardio me forcimin e muskujve duke ndërthurur teknika të tjera. Ne përdorim shkopinjtë e xhezit për ta bërë edhe më intensive stërvitjen"
, thotë Potenza. 
 
Ato shtuan peshë tek shkopinjtë për të krijuar muskuj. 
 
"Fakti që ne jemi bateriste na bëri të shikonim vështirësinë e kësaj rutine. Shtuam peshë tek shkopinjtë dhe bëjmë rreth 20 mijë lëvizje të krahëve për çdo klasë por në vend që të numërojmë lëvizjet, thjesht ndjekim ritmin e muzikës gjatë gjithë kohës".

 
Përfitimet shëndetësore që sjell kjo metodë, vlerësohen nga mjekët.
 
Kardiologu John M. Kennedy, shpjegon:
 
"Pound është stërvitje shumë e mirë. Është një rutinë e re që kombinon lëvizjet e bateristit me ushtrimet aerobike. Stërvitja është e rëndësishme pasi dimë se çdo stërvitje aerobie si kjo për 30 minuta, pesë here në javë, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve dhe goditjeve në zemër me 20 përqind”.
 
Klasat Pound zhvillohen tani kudo në Hollivudin Perëndimor, por krijueset e kësaj teknike shpresojnë që të publikojnë klasa në internet gjatë muajve të ardhshëm.
Ky forum është mbyllur
Komente
     
Në këtë forum nuk ka ende komente. Bëhuni i pari që komentoni

Ditari

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
Ditarii
X
29.07.2015
Emisioni televiziv Ditari sjell pranë jush lajmet më të fundit nga bota, korrespondencat nga rajoni, intervista dhe analiza me tema nga më të larmishmet.

LAJME

FMN miraton kredi për Kosovën

Fondi Monetar Ndërkombëtar miratoi 184 milionë euro për Kosovën, të barasvlefshme me 250% të kuotës së Kosovës në FMN. Miratimi i kësaj shume mundëson lëvrimin e menjëhershëm të 35 milionë eurove
Më tepër

Zyrtarët afganë: kreu taleban, Mullah Omar, vdiq në 2013

Një zëdhënës i agjencisë afgane të zbulimit tha se Mullah Omar ishte shumë i sëmurë në Pakistan dhe vdiq aty në kushte të dyshimta
Më tepër

NASA dhe shkenca diellore

Aktiviteti i ulët i diellit lë në mëdyshje shkencëtarët
Më tepër

Platformat e videove dhe interneti

Konferenca e përvitshme në Kaliforni mbi transformimet teknologjike
Më tepër

Amb. Ismaili: Gjykata e Posaçme temë dominuese në takimet me zyrtarët amerikanë

Intervistë me Ambasadorin e Kosovës në Uashington, Akan Ismaili, në prag të largimit nga detyra.
Më tepër

FOTO E DITËS

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
  • Britain's Prince Charles, Prince of Wales (R) and his wife Britain's Camilla, Duchess of Cornwall (2R) react as "Zephyr" the Bald Eagle, the mascot of the British Army Air Corps, flaps her wings whilst being held by handler Andy Winford during a tour of the annual Sandringham Flower Show in Norfolk.
  • A 500-meter aperture spherical telescope (FAST) is seen in construction in Pingtang county, Guizhou province, July 28, 2015. According to local media, the telescope will be put into use by September, 2016 and will become the largest in the world. China invested 667 million yuan in the construction and only the site selection took 15 years.
  • An Israeli settler is arrested by security forces as the demolition started of the so-called Dreinoff buildings under an Israeli High Court ruling in the settlement of Beit El, north of Ramallah in the occupied West Bank.
  • Andrew Grubowski, 10, releases a lantern during a vigil for Austin Stephanos and Perry Cohen, in Stuart, Florida. The two teenagers have been missing since July 24 when they went out on a boat to go fishing from Tequesta, Florida. A search continues for the boys from the Atlantic waters off Daytona Beach, north through Savannah, Georgia.
  • People try to board a government transport during the second day of a suspension of public transport services in San Salvador, El Salvador, July 28, 2015. Violent gangs ordered bus drivers to strike in a conflict that has killed six people and left thousands of commuters stranded on the streets of the Central American capital, police and bus company officials said.
  • Organist Richard Hill plays a newly restored 1903's American Wurlitzer Theatre Pipe Organ, which is believed to be the largest in Europe, at the Troxy entertainment venue in London. The Wurlitzer holds over 1,728 pipes ranging from 16 ft (4.9 meters) to 1 inch (2.5 cm) housed in four separate rooms, four keyboards, one pedal board and 241 stop keys, and has taken six years to restore.
  • The full moon rises over the illuminated Kazan Kremlin with the Qol Sharif mosque illuminated in Kazan, the capital of Tatarstan, located in Russia's Volga River area about 700 km (450 miles) east of Moscow.
  • Oil pumping jacks and drilling pads at the Kern River Oil Field where the principle operator is the Chevron Corporation in Bakersfield, California, July 28, 2015. The field is the third largest in California, fifth largest in the United States and relies mainly on the steam injection method to extract the crude oil.
  • People take part in the "Foulee du Festayres" foot race between Biarritz and Bayonne in Biarritz, southwestern France on the first day of the 79th Bayonne festival. This year's festival will run until Aug. 2, 2015.
  • Plants grow on houses in the abandoned fishing village of Houtouwan on the island of Shengshan. Just a handful of people still live in a village on the island east of Shanghai that was once home to more than 2,000 fishermen. Every day hundreds of tourists visit Houtouwan, making their way on narrow footpaths past tumbledown houses overtaken by vegetation.
  • A diver performs with fish as part of summer events at the Coex Aquarium in Seoul, South Korea.
  • Indian tribal dancers dressed in costume prepare to perform a traditional 'tiger dance' on the occasion of International Tiger Day in Kolkata.
  • Visitors at the Musee d'Orsay are seen in silhouette as they look behind a giant clock face at the former Orsay railway station, in Paris, France, July 28, 2015.
  • Japan's divers Sho Sakai and Ken Terauchi compete in the Men's 3m Springboard Synchronised final diving event at the 2015 FINA World Championships in Kazan, Russia, July 28, 2015.

Interaktive

Nuk keni telefon inteligjent?
Nuk ka problem!
Shkarkoni falas aplikacionin e VOA në telefonin tuaj.

 Shkarkoni aplikacionin mobil për tipin e telefonit tuaj.