E martë, 30 shtator, 2014

Lajme / SHBA

Ushtrime të reja të fizkulturës

x
A keni ëndërruar ndonjëherë të bëheni yll i rokut? Një stërvitje e re do të bëjë që të ndjeheni si baterist në një grup muzikor, dhe do t'ju japë muskujt që ju pëlqejnë. Në palestrat e Hollivudit, klasat me emrin Pound të bëjnë të lëvizësh me një ritëm të ri.
 
Kjo stërvitje e re ka filluar në Hollivud dhe tani klasat e quajtura Pound apo Goditje kanë përfshirë mbarë Kaliforninë. 
 
Teknika e kësaj stërvitje përfshin shkopinjt e xhezit dhe kërcimin me muzikën rock.
 
Pound kanalizon aftësitë ndoshta të panjohura të bateristit tek secili dhe i bën pjesëmarrësit e entuziazmuar të mos mungojnë asnjëherë në stërvitje.
 
Shkopinjtë plastikë e transformojnë këtë stërvitje në një gjimnastikë me intensitet të lartë për shkrirjen e dhjamit dhe mobilizojnë të gjithë muskujt e trupit.
 
Lëvizjet nuk ndalin që nga çasti kur fillon mësimi. Muzika është në kupë të qiellit dhe instruktori as që dëgjohet dot kur flet me mikrofon. Ritmi i bën pjesëmarrësit të fokusohen për të ndjekur muzikën ndërsa bëjnë stërvitje.
 
Aktorja 30 vjeçare Katie Walter, nga Hollivudi Perëndimor, është një pjesëmarrëse e devotshme.
 
 "Është e bukur mënyra sesi e kanë krijuar këtë stërvitje. Nuk e quajnë kot klasën që të shkund. E ndjen veten vërtet një yll roku me shkopinjtë e xhezit dhe në se muskujt të lodhen i bie shkopinjve edhe më fort".
 
Jack McAlpin, 26 vjeçar, konsulent menaxhimi thotë se përqëndrimi tek lëvizja e shkopinjve ndihmon më shumë sesa ç’duket.
 
"Pesha e shkopinjve faktikisht krijon një balancë me peshën e trupit dhe kështu i gjithë  trupi punon vetëm nga ky kompensim i vogël i peshës pasi je gjithë kohën duke bërë punën e bateristit”.
 
Bashkë-themeluese të kësaj teknike janë Cristina Peerenboom dhe Kirsten Potenza. 
 
Atyre u lindi ideja ndërsa merrnin pjesë në një mbrëmje në Hollivud ku luante një ish baterist i grupit Guns N' Roses. 
 
Të dyja vajzat ishin bateriste në shkollë të mesme dhe shpejt kuptuan se stërvitja bëhej më intensive duke ndërthurur lëvizjet me shkopinjtë e xhezit.  
 
"Pound është një klasë prej 45 minutash. Ajo kombinon sërvitjen kardio me forcimin e muskujve duke ndërthurur teknika të tjera. Ne përdorim shkopinjtë e xhezit për ta bërë edhe më intensive stërvitjen"
, thotë Potenza. 
 
Ato shtuan peshë tek shkopinjtë për të krijuar muskuj. 
 
"Fakti që ne jemi bateriste na bëri të shikonim vështirësinë e kësaj rutine. Shtuam peshë tek shkopinjtë dhe bëjmë rreth 20 mijë lëvizje të krahëve për çdo klasë por në vend që të numërojmë lëvizjet, thjesht ndjekim ritmin e muzikës gjatë gjithë kohës".

 
Përfitimet shëndetësore që sjell kjo metodë, vlerësohen nga mjekët.
 
Kardiologu John M. Kennedy, shpjegon:
 
"Pound është stërvitje shumë e mirë. Është një rutinë e re që kombinon lëvizjet e bateristit me ushtrimet aerobike. Stërvitja është e rëndësishme pasi dimë se çdo stërvitje aerobie si kjo për 30 minuta, pesë here në javë, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve dhe goditjeve në zemër me 20 përqind”.
 
Klasat Pound zhvillohen tani kudo në Hollivudin Perëndimor, por krijueset e kësaj teknike shpresojnë që të publikojnë klasa në internet gjatë muajve të ardhshëm.
Ky forum është mbyllur
Komente
     
Në këtë forum nuk ka ende komente. Bëhuni i pari që komentoni

Ditari

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
Ditarii
X
30.09.2014
Emisioni televiziv Ditari sjell pranë jush lajmet më të fundit nga bota, korrespondencat nga rajoni, intervista dhe analiza me tema nga më të larmishmet.

LAJME

Problemet me Shërbimin Sekret amerikan

Shefja e Shërbimit Sekret amerikan tha se shkelja e fundit e sigurisë në Shtëpinë e Bardhë është e papranueshme
Më tepër

Shqipëria dhe Bashkimi Europian

Rumbold: "Shqipëria ka nevojë të dyfishojë përpjekjet për të shtuar rezultatet e, po ashtu, duhet të rivendoset dialogu politik në parlament.
Më tepër

Kosovë: Vazhdojnë përpjekjet për zgjidhje të ngërçit

Të enjten parlamenti pritet të mblidhet për të vazhduar seancën e cila është ndërprerë dy herë radhazi për shkak të dështimit për të zgjedhur kryetarin e tij
Më tepër

Martirizimi i klerikëve të persekutuar

Famullitari i Shkodres, dom Artur Jaku, shpreson që në të ardhmen procesi i martirizimit të nise edhe per mjaft klerikë dhe laikë te tjerë
Më tepër

Turizëm i pazakontë në një ishull amerikan

Plazh, kuaj të egër dhe raketa në një plazh në Shtetet e Bashkuara
Më tepër

FOTO E DITËS

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
  • Vehicles drive by as a display of Aurora Borealis (Northern Lights) is seen north of the Arctic Circle, over the village of Mestervik in northern Norway.
  • Visitors walk under the umbrellas on display over Cheonggye stream during a campaign to raise money to help underprivileged children in Seoul, South Korea.
  • An injured boy sits next to another near a site hit by what activists said was a barrel bomb dropped by forces loyal to Syria's President Bashar al-Assad in Sheikh Khodr area in Aleppo.
  • Pro-democracy demonstrators gather for the third night in Hong Kong to demand full universal suffrage after Beijing said it would allow elections for the semi-autonomous city's next leader in 2017 but would vet the candidates.
  • Independent humanitarian medical group Medecins Sans Frontieres (MSF) personnel carry a man suspected of having the deadly Ebola virus inside MSF's Ebola isolation and treatment center in Monrovia, Liberia.
  • Syrian Kurds get into a truck after crossing the border between Syria and Turkey. Several mortar rounds hit both side of the southeastern town of Suruc, in the Sanliurfa province.
  • German fashion designer Karl Lagerfeld (C) acknowledges the public as Brazilian model Gisele Bundchen (back-C) speaks through a megaphone while she and other models fake a demonstration as they present creations for Chanel 2015 Spring/Summer ready-to-wear collection fashion show at the Grand Palais in Paris, France.
  • China's Gao Xinglong competes in the men's long jump final at the 17th Asian Games in Incheon, South Korea.
  • Aerial view of a river in Peru's Amazon region of Loreto
  • An Indian electrician arranges loudspeakers during a Dusshera festival loudspeaker competition ahead of the forthcoming Dusshera festival in Allahabad.
  • Firefighters take part in a training at an underground gas storage depot in the village Opari, some 70 kms south-west from Lviv, Ukraine.
  • A school of fish swim in a fish tank during the inauguration of the aquarium of Sevilla, Spain.
  • This long exposure picture shows vehicles on roads during rush hour on the eve of the National Day holidays in Shanghai, China.

Interaktive

Amerika në 60 sekonda

No records found for this widget:806

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.

SHKARKONI PROGRAMIN FALAS TË ZËRIT TË AMERIKËS (VOA) PËR CELULARIN OSE TABLETIN TUAJ

 
Download mobile app for your Android device.
Download mobile app for your iPhone or iPad.