E shtunë, 01 nëntor, 2014

Lajme / SHBA

Ushtrime të reja të fizkulturës

x
A keni ëndërruar ndonjëherë të bëheni yll i rokut? Një stërvitje e re do të bëjë që të ndjeheni si baterist në një grup muzikor, dhe do t'ju japë muskujt që ju pëlqejnë. Në palestrat e Hollivudit, klasat me emrin Pound të bëjnë të lëvizësh me një ritëm të ri.
 
Kjo stërvitje e re ka filluar në Hollivud dhe tani klasat e quajtura Pound apo Goditje kanë përfshirë mbarë Kaliforninë. 
 
Teknika e kësaj stërvitje përfshin shkopinjt e xhezit dhe kërcimin me muzikën rock.
 
Pound kanalizon aftësitë ndoshta të panjohura të bateristit tek secili dhe i bën pjesëmarrësit e entuziazmuar të mos mungojnë asnjëherë në stërvitje.
 
Shkopinjtë plastikë e transformojnë këtë stërvitje në një gjimnastikë me intensitet të lartë për shkrirjen e dhjamit dhe mobilizojnë të gjithë muskujt e trupit.
 
Lëvizjet nuk ndalin që nga çasti kur fillon mësimi. Muzika është në kupë të qiellit dhe instruktori as që dëgjohet dot kur flet me mikrofon. Ritmi i bën pjesëmarrësit të fokusohen për të ndjekur muzikën ndërsa bëjnë stërvitje.
 
Aktorja 30 vjeçare Katie Walter, nga Hollivudi Perëndimor, është një pjesëmarrëse e devotshme.
 
 "Është e bukur mënyra sesi e kanë krijuar këtë stërvitje. Nuk e quajnë kot klasën që të shkund. E ndjen veten vërtet një yll roku me shkopinjtë e xhezit dhe në se muskujt të lodhen i bie shkopinjve edhe më fort".
 
Jack McAlpin, 26 vjeçar, konsulent menaxhimi thotë se përqëndrimi tek lëvizja e shkopinjve ndihmon më shumë sesa ç’duket.
 
"Pesha e shkopinjve faktikisht krijon një balancë me peshën e trupit dhe kështu i gjithë  trupi punon vetëm nga ky kompensim i vogël i peshës pasi je gjithë kohën duke bërë punën e bateristit”.
 
Bashkë-themeluese të kësaj teknike janë Cristina Peerenboom dhe Kirsten Potenza. 
 
Atyre u lindi ideja ndërsa merrnin pjesë në një mbrëmje në Hollivud ku luante një ish baterist i grupit Guns N' Roses. 
 
Të dyja vajzat ishin bateriste në shkollë të mesme dhe shpejt kuptuan se stërvitja bëhej më intensive duke ndërthurur lëvizjet me shkopinjtë e xhezit.  
 
"Pound është një klasë prej 45 minutash. Ajo kombinon sërvitjen kardio me forcimin e muskujve duke ndërthurur teknika të tjera. Ne përdorim shkopinjtë e xhezit për ta bërë edhe më intensive stërvitjen"
, thotë Potenza. 
 
Ato shtuan peshë tek shkopinjtë për të krijuar muskuj. 
 
"Fakti që ne jemi bateriste na bëri të shikonim vështirësinë e kësaj rutine. Shtuam peshë tek shkopinjtë dhe bëjmë rreth 20 mijë lëvizje të krahëve për çdo klasë por në vend që të numërojmë lëvizjet, thjesht ndjekim ritmin e muzikës gjatë gjithë kohës".

 
Përfitimet shëndetësore që sjell kjo metodë, vlerësohen nga mjekët.
 
Kardiologu John M. Kennedy, shpjegon:
 
"Pound është stërvitje shumë e mirë. Është një rutinë e re që kombinon lëvizjet e bateristit me ushtrimet aerobike. Stërvitja është e rëndësishme pasi dimë se çdo stërvitje aerobie si kjo për 30 minuta, pesë here në javë, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve dhe goditjeve në zemër me 20 përqind”.
 
Klasat Pound zhvillohen tani kudo në Hollivudin Perëndimor, por krijueset e kësaj teknike shpresojnë që të publikojnë klasa në internet gjatë muajve të ardhshëm.
Ky forum është mbyllur
Komente
     
Në këtë forum nuk ka ende komente. Bëhuni i pari që komentoni

Ditari

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
Ditarii
X
31.10.2014
Emisioni televiziv Ditari sjell pranë jush lajmet më të fundit nga bota, korrespondencat nga rajoni, intervista dhe analiza me tema nga më të larmishmet. Ju mund të gjeni gjithashtu të rejat e fundit nga mjekësia dhe shkenca, si edhe nga bota e artit.

LAJME

“Reporterët pa kufij” kritikojnë EULEX-in

Organizata shfaqi shqetësimin për trysninë e EULEX-it ndaj gazetarit që publikoi dokumente që hedhin dyshime për korrupsion në radhët e këtij misioni
Më tepër

Raport i OKB për rrezikun nga ISIS

Sipas Këshillit të Sigurimit të OKB-së, gati 15 mijë luftëtarë nga e gjithë bota kanë lënë vendin e tyre për t’u bashkuar me grupet ekstremiste që operojnë në Irak dhe Siri
Më tepër

Zgjedhjet e separatistëve në Ukrainë

Udhëheqësit e Gjermanisë, Francës dhe Ukrainës i bënë thirrje presidentit Putin të injorojë rezultatet e zgjedhjeve të separatistëve që do të zhvillohen të djelën në Ukrainën lindore
Më tepër

Në Tiranë selia e Fondit për Ballkanin

Vendet e rajonit ngrejnë një strukturë të përbashkët për nxitjen e procesit të integrimit europian, mbështetur në modelin e Grupit të Vishegradit.
Më tepër

Kodheli: Modernizimi i ushtrisë shqiptare, një proces i gjatë, me ndihmën amerikane

Intervistë me Ministren e Mbrojtjes të Shqipërisë, Mimi Kodheli
Më tepër

FOTO E DITËS

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
  • Children wearing Halloween costumes recite the Pledge of Allegiance after becoming US citizens during a naturalization ceremony at the United States Citizenship and Immigration Services in Baltimore, Maryland.
  • A crowd gathers in front of army headquarters in Ouagadougou, demanding that the army take over following the resignation of the president. Burkina Faso's army chief Navere Honore Traore said he was taking power on October 31 as head of state.
  • Military rescue workers recover the body of a woman, who was buried alive with scores of others in the October 29 mudslide, at a tea plantation in the central Sri Lankan area of Koslanda.
  • A Palestinian protestor throws a burning tire during clashes with Israeli security forces at the Qalandia checkpoint between Ramallah and Jerusalem City following a rally by supporters of the Hamas movement against the restrictions on the Al-Aqsa mosque compound.
  • A Palestinian protester tries to throw back a tear gas canister fired by Israeli security forces during clashes at the Aida refugee camp near the West Bank city of Bethlehem.

  • Vietnamese-born model and global fashion show organizer Jessica Minh Anh presents a creation during a fashion she organized, on a catwalk set up on the first floor of the Eiffel Tower in Paris.
  • Howard, a 35-year-old Australian Chinese musician and lookalike of North Korean leader Kim Jong Un, gestures in front of a wall with messages of support to pro-democracy protesters in part of Hong Kong's financial central district they are occupying.
  • Children dressed for Halloween prepare to trick-or-treat in a housing compound in South Jakarta district in Jakarta, Indonesia.
  • A hippopotamus catches a pumpkin during Halloween celebrations in the Tiergarten Schoenbrunn zoo in Vienna, Austria. Once a year the animals in the zoo are fed pumpkins to celebrate Halloween.
  • A tourist looks at a Thai woman dressed in a ghost costume for Halloween buying coconut in Bangkok, Thailand.
  • Conchita Wurst (C), the bearded transgender winner of the Eurovision Song Contest, performs in the number "True Love?" on stage with topless dancers during a rehearsal for the show "Desirs" at the Crazy Horse cabaret in Paris, Oct. 30, 2014.
  • Residents relax on Lido beach along the Indian Ocean's coastal city of Mogadishu, Somalia. Lido Beach has become a popular spot over the weekend, with hundreds of people gathering to enjoy the sea and sand.
  • A man surfs on the Eisbach river at the English Garden during a sunny autumn day in downtown Munich, Germany.
  • A man walks along the Indian Ocean as the tide goes out at Coco Beach in Dar es Salaam, Tanzania.
  • An Indian Hindu devotee crawls underneath a sacred cow on the eve of Gopastami in Hyderabad. The Gopastami festival, which commemorates Hindu Lord Krishna becoming a cow-herder, brings devotees preparing food and offering religious rituals to cows.

Interaktive

Amerika në 60 sekonda

No records found for this widget:806

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.

SHKARKONI PROGRAMIN FALAS TË ZËRIT TË AMERIKËS (VOA) PËR CELULARIN OSE TABLETIN TUAJ

 
Download mobile app for your Android device.
Download mobile app for your iPhone or iPad.