E premte, 19 dhjetor, 2014

Lajme / SHBA

Ushtrime të reja të fizkulturës

x
A keni ëndërruar ndonjëherë të bëheni yll i rokut? Një stërvitje e re do të bëjë që të ndjeheni si baterist në një grup muzikor, dhe do t'ju japë muskujt që ju pëlqejnë. Në palestrat e Hollivudit, klasat me emrin Pound të bëjnë të lëvizësh me një ritëm të ri.
 
Kjo stërvitje e re ka filluar në Hollivud dhe tani klasat e quajtura Pound apo Goditje kanë përfshirë mbarë Kaliforninë. 
 
Teknika e kësaj stërvitje përfshin shkopinjt e xhezit dhe kërcimin me muzikën rock.
 
Pound kanalizon aftësitë ndoshta të panjohura të bateristit tek secili dhe i bën pjesëmarrësit e entuziazmuar të mos mungojnë asnjëherë në stërvitje.
 
Shkopinjtë plastikë e transformojnë këtë stërvitje në një gjimnastikë me intensitet të lartë për shkrirjen e dhjamit dhe mobilizojnë të gjithë muskujt e trupit.
 
Lëvizjet nuk ndalin që nga çasti kur fillon mësimi. Muzika është në kupë të qiellit dhe instruktori as që dëgjohet dot kur flet me mikrofon. Ritmi i bën pjesëmarrësit të fokusohen për të ndjekur muzikën ndërsa bëjnë stërvitje.
 
Aktorja 30 vjeçare Katie Walter, nga Hollivudi Perëndimor, është një pjesëmarrëse e devotshme.
 
 "Është e bukur mënyra sesi e kanë krijuar këtë stërvitje. Nuk e quajnë kot klasën që të shkund. E ndjen veten vërtet një yll roku me shkopinjtë e xhezit dhe në se muskujt të lodhen i bie shkopinjve edhe më fort".
 
Jack McAlpin, 26 vjeçar, konsulent menaxhimi thotë se përqëndrimi tek lëvizja e shkopinjve ndihmon më shumë sesa ç’duket.
 
"Pesha e shkopinjve faktikisht krijon një balancë me peshën e trupit dhe kështu i gjithë  trupi punon vetëm nga ky kompensim i vogël i peshës pasi je gjithë kohën duke bërë punën e bateristit”.
 
Bashkë-themeluese të kësaj teknike janë Cristina Peerenboom dhe Kirsten Potenza. 
 
Atyre u lindi ideja ndërsa merrnin pjesë në një mbrëmje në Hollivud ku luante një ish baterist i grupit Guns N' Roses. 
 
Të dyja vajzat ishin bateriste në shkollë të mesme dhe shpejt kuptuan se stërvitja bëhej më intensive duke ndërthurur lëvizjet me shkopinjtë e xhezit.  
 
"Pound është një klasë prej 45 minutash. Ajo kombinon sërvitjen kardio me forcimin e muskujve duke ndërthurur teknika të tjera. Ne përdorim shkopinjtë e xhezit për ta bërë edhe më intensive stërvitjen"
, thotë Potenza. 
 
Ato shtuan peshë tek shkopinjtë për të krijuar muskuj. 
 
"Fakti që ne jemi bateriste na bëri të shikonim vështirësinë e kësaj rutine. Shtuam peshë tek shkopinjtë dhe bëjmë rreth 20 mijë lëvizje të krahëve për çdo klasë por në vend që të numërojmë lëvizjet, thjesht ndjekim ritmin e muzikës gjatë gjithë kohës".

 
Përfitimet shëndetësore që sjell kjo metodë, vlerësohen nga mjekët.
 
Kardiologu John M. Kennedy, shpjegon:
 
"Pound është stërvitje shumë e mirë. Është një rutinë e re që kombinon lëvizjet e bateristit me ushtrimet aerobike. Stërvitja është e rëndësishme pasi dimë se çdo stërvitje aerobie si kjo për 30 minuta, pesë here në javë, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve dhe goditjeve në zemër me 20 përqind”.
 
Klasat Pound zhvillohen tani kudo në Hollivudin Perëndimor, por krijueset e kësaj teknike shpresojnë që të publikojnë klasa në internet gjatë muajve të ardhshëm.
Ky forum është mbyllur
Komente
     
Në këtë forum nuk ka ende komente. Bëhuni i pari që komentoni

Ditari

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
Ditarii
X
18.12.2014
Emisioni televiziv Ditari sjell pranë jush lajmet më të fundit nga bota, korrespondencat nga rajoni, intervista dhe analiza me tema nga më të larmishmet.

LAJME

Buxheti për fëmijët në Shqipëri

Studim i organizatës Save the Children mbi të drejtat e fëmijëve dhe buxhetimi për mirëqenien e tyre.
Më tepër

Arrestimet e gazetarëve në Turqi

Arrestimi i gazetarëve po shihet si një përpjekje e qeverisë turke për të minuar pasuesit e Imamit Gulen i cili banon në SHBA
Më tepër

Normalizimi i marrëdhënieve SHBA-Kubë

Vendimi ka zgjuar reagime të përziera, veçanërisht në radhët e komunitetit kubano-amerikan
Më tepër

OKB 8.4 miliard dollarë për sirianët

18 milion njerëz të prekur nga konflikti
Më tepër

FOTO E DITËS

Keni JavaScript të çaktivizuar ose keni variantin e vjetër të Adobe's Flash Player. Ngarkoni Flash player.
  • A small group of protesters against the new security law are beaten with wooden clubs and arrested by riot police after shouting against the new law, outside the Parliament building in Nairobi, Kenya.
  • In this photo released today Prince Harry shows children a photograph he has taken during a visit to a herd boy night school constructed by Sentebale in Mokhotlong, Lesotho. Prince Harry was visiting Lesotho to see the work of his charity Sentebale which provides healthcare and education to vulnerable children in Lesotho.
  • In this photo released today Coast Guard members conduct flare training on Plum Island, Massachussetts. (Credit: U.S. Coast Guard/Petty Officer 3rd Class MyeongHi Clegg)
  • Afghan schoolchildren study at an open-air classroom in the Mohmand Dara district in eastern Nangarhar province.
  • A man, whose surname is He, cuddles the body of his dead wife during a sub-zero evening in Shenyang, Liaoning province, China, Dec. 17, 2014. The man sat by the roadside while holding his wife's body for almost two hours till his son came and persuaded him to bring the body home, according to local media. She collapsed in a street and died of heart failure after buying medicine from a pharmacy.
  • Cleaners in protective clothing search for asbestos fibers arround the train station in downtown Roermond, Netherlands. The center of Roermond was closed off and placed under alert following a fire which caused asbestos to drift over the town.
  • Christmas lights are seen during the "Luci d'Artista" (Artist's Lights of Salerno) event in Salerno, southern Italy. The theme for the 2014-2015 event is the Northern Lights and Fairy Tales.
  • Winchester Cathedral choristers speed across the ice during an early morning skate on the ice rink outside Winchester Cathedral, southern England.

Interaktive